خاص: تعرفوا على الاطعمة الرديئة .. الجزء الأول

تاريخ الإضافة السبت 29 نيسان 2017 - 4:38 م    عدد الزيارات 775    التعليقات 0

        



  الاطعمه الرديئه هي اطعمه يجب علينا تجنبها، اما ان تحذف من وجباتك فورا، او تقلل منها قدر الامكان، هذه الاطعمه تكون مضره بشكل مباشر بصحتك. ساقوم هنا بذكر قائمه صغيره من الاطعمه الرديئه:

القهوه
القهوه تحتوي على الكافيين. وهو ماده منبهه موجوده في القهوه والشاي والمياه الغازيه، وعند تناولها بكميات كبيره سيؤدي الامر الى ارتفاع ضغط الدم والاحساس بالقلق وعدم الراحه. ورغم ان القهوه منبهه، فانها ايضا تقلل من امتصاص الحديد والزنك بنسبه تصل الى 50% مما يمكن ان تضر بالجهاز المناعي. لذلك يجب التوقف عن تناول القهوه بشكل تدريجي وبطيء. وبدلاً من القهوه يمكن شرب الشاي الاخضر، البابونج، النعناع وغيرها من الاعشاب الطبيعيه. فان تناول الكثير من القهوه يجعلك عرضه للبرد والانفلونزا.
 
الاطعمه الدهنيه

ان تناول الكثير من الاطعمه الدهنيه، مثل اللحوم الحمراء والحليب ومشتقاته والاطعمه المقليه والوجبات السريعه، يمكن ان يؤدي الى انسداد الشرايين، ويقلل من مستوى الكالسيوم، ويشكل خطر على وظائف القلب، وزياده الوزن، ويؤدي ايضاً الى ارتفاع ضغط الدم، والسكر، ومشاكل في الكبد والكليتين وهشاشة العظام، والتهاب المفاصل، وسرطان القولون والثدي والرحم. 


المصدر: خاص عيون صيدا - الكاتب: اخصائية التغذية، د.سوزان الرفاعي، مركز بلسمة


التعليقات (0)

 » لا يوجد تعليقات.

أضف تعليق

*
تحديث الصورة

* الخانات الضرورية.